愛米莉想了很久~決定把私房捉背十四招.不藏私的寫出來讓大家參考參考.
捉背十四招,部份較輕柔的手法也適合給家中的小孩和小小孩做芳香按摩.
小朋友也會覺得非常的舒服及安全感喔!

首先~感謝宅熊脫光光參與配合,再來~感謝小笠的幫忙.幫宅熊脫衣服.
各位準備好筆記~我們就開始了~~

一般.家中沒有可供單人趴躺的單人按摩床,可使用家中的硬床.選擇下方橫躺。
在橫躺的位子上先鋪上小毯或長浴巾,這樣可預防按摩中的按摩油滴在床單上.
或者在木地板上鋪上薄被也行。
被按摩者請先洗淨全身,女性朋友需把妝化掉.並拿掉首飾、眼鏡和隱形眼鏡.

另外.再準備一條乾淨的大浴巾備用,若是較涼的空間或天氣.可先將浴巾烘暖.

【重點材料】按摩油10~20mL。米莉現在用的是Jurlique組合的複方按摩油,
               提供一下成份讓大家參考,荷荷葩油、甜杏仁油、維他命A.E、檸檬精油、苦橙葉精油。

【注意事項】具懷孕、癲癇症、肌膚感染、瘀傷、傳染病、高燒、劇烈背痛、血栓症、靜脈炎、血管瘤、
                接觸性傷口...以上狀況者,若無醫生同意,絕不能進行以下按摩。
看完重要的注意事項後,下面就開始愛米莉的不負責任教學...ㄎㄎ

米莉習慣在接受芳療按摩前先喝一杯溫開水,這樣可以讓接下來的過程不會口渴.
不過~千萬別喝太多丫!

『第一招』準備動作
將準備好的另一條乾淨的大浴巾蓋在被按摩者的全背,跪或站在受按摩都的左側。
左手放在覆蓋了毛巾的背部頂端上,右手後在後腰(背部最窄部份)的毛巾上。維持此作,緩緩呼吸,
以幫助自已和對方放鬆。
右手放在左肩,左手放在右臂上、把身體向前傾,輕輕伸展背部。改換另一側重複相同動作。

01.JPG 

 將大浴巾轉向蓋在被按摩者的下半身,這樣可以保暖並增加舒適感,
保暖度夠了.身體才會放鬆。按摩油也一樣,先放在小玻璃瓶內.用雙手溫熱再倒出,
或者.倒在手上溫熱後再進行按摩(勿將按摩油直接倒在受按摩者的皮膚上)
接下來過程中.若需補充按摩油,請記住另一隻手儘量不要離開對方身上。

 『第二招』全背按摩
坐在受按摩都頭部的後方,手倒按摩油。只有當手在皮膚上推不開時才需要補充。
把手放在背部頂端的脊椎兩側,然後緩慢的向下按摩背部,盡可能延展到最下面。
在脊椎根部,雙手如扇形,掠過臀部向外滑開,並順著背部曲線,往上滑到肩膀頂端和手臂交換處。

02.JPG 

當手轉回肩膀時,輕輕地往下壓,然後再次往下按摩背部。重複數次。

03.JPG 

『第三招』扇形按摩
從肩膀開始,雙手同時呈扇形向脊椎兩側滑開,然後再滑回來。
每做一個扇形,手就往下滑一點,一圈又一圈的滑到最下面。

02.JPG

15.JPG  

『第四招』頸部按摩
兩手拇指輪流交替,從左側頸部往外.一次又一次按摩到肩膀最側端,
保持動作緩慢而平穩,放鬆繃緊的肌肉和緊張。

06.JPG 

『第五招』雙手轉轉圈圈
脊椎兩側,用拇指平順地大幅繞圈,從肩膀慢慢向下按摩到後腰。
可改變圓圈的深度和幅度(小又深的圈對繃緊的部份較有力和有效)。

05.JPG 

『第六招』單手轉轉圈圈
把兩手拇指放在肩膀的左側脊椎上。一手拇指繞整圈,另一手拇指繞半圈,從脊椎往下按摩整個背部。
接著換肩膀右側,重複相同動作。

07.JPG 

『第七招』安靜壓壓
脊椎兩側、從頸根到骨盆、肩膀頂端和頭皮均使用。
把身體重心移到拇指上,靜壓5-9秒,然後放開。
要小心緩慢,尤其頭顱和頭皮根部的頸部,記得放輕力道。

12.JPG 

 『第八招』8字形摸摸
把手放在肩膀高度的脊椎兩側,輕輕地向下按摩到後腰。雙手呈扇形滑過臀部。

 02.JPG

 把手滑回來,雙手交錯成十字交叉狀,以形成連續8字形。
手滑到身體兩側時稍加用力,當手在脊椎上交叉時要放掉力氣,絕對不可按壓脊椎。重複3次。

11.JPG 

『第九招』捉肩在床
按摩者轉到受按摩者的左側
左手當虎口張開.按壓在受按摩者右側的肩膀上,右手虎口張開.拇指向上推,
由內側肩膀向外側重複幾次。

 09.JPG 

『第十招』捏他肥肉
兩手平放在受按摩者右身側,虎口打開.指尖向前。用右手輕抓起一塊肉,然後推往左手鬆開。
換左手採起一塊肉,再推往右手鬆開。
重複幾次,邊揉捏邊由上往下移動,保持節奏,好像波浪沖刷肌肉般。
 

10.JPG 

『第十一招』上下其手(反向的扇形按摩)
按摩者轉到受按摩者後方.
把雙手併攏放在對方身體上,手掌向下,手指平順地往上滑動。
背部保持挺直,身體順手勢向前傾,利用身體力量,透過手掌和掌根穩定的施壓。
雙手如扇形向身體兩側滑開,減少力道,向下滑到身體兩側,並順著身體曲線滑下來。
雙手再次往上靠攏並列,重新展開向上的動作。重複幾次,涵蓋整個背部。

13.JPG 

 『第十二招』拇指按摩
把雙手放在身體上,用左手拇指沈穩地向上按摩.向外側滑開。
接著換右手拇指,向上按摩高一點再滑開。
按摩要滑順、連續,由下往上進行。一側結束換另一側。

  08.JPG

 

 『第十三招』圓形按摩
將雙手放在右半側身體上,指尖朝前,以順時針方向轉動,左手開始,接著右手。重複幾次
(這動作有點像開車轉動方向盤大右轉一樣,但兩手交叉,左手先轉.當繞轉碰到右手臂時,把它往上抬,
 放回身體的一側,右手繼續完成繞圈的動作)

04.JPG 

『第十四招』貓抓背
把左手放在頸部上,指尖朝向頭部,平順、緩慢地向下滑到脊椎根部,
然後在右手向下按摩時,把左手抬起來。緩緩輕輕的重複幾次。

最後替受按摩者,輕輕轉浴巾轉蓋全身,若已入眠,可讓對方保持休息。
或一手按住其肩膀,另一手來回搖動受按摩者,喚起。

所有動作順時鐘方向進行,由上而下、由右而左、由下而上的完成,不要跳來跳去的沒有連續感。
以上~不負責任教學,謝謝各位觀賞!

 

 

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emily005 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(32) 人氣()


留言列表 (32)

發表留言
  • 佶也
  • 愛米莉師
    14密招
    捉背心得
    公開傳授
    需要學習
    多久時間
    才能下山
  • 這個問題~要看個人慧根吶~
    可以二次就上手~也可以粉多次才上手!呵呵~
    重點是~受按摩者一定會感受到心意!

    emily005 於 2009/05/07 03:16 回覆

  • jonba5
  • 這樣看不懂啦
    你來我家親自示範
  • 好遠丫~~大人~~~

    emily005 於 2009/05/07 09:24 回覆

  • 小笠
  • 抓熊太可惜了
    找一個真人來示範看看
    哈哈
  • 那小笠~你捉個真人背部~我提供手影,這樣也可以變成真人示範照丫!haha~~

    emily005 於 2009/05/07 09:25 回覆

  • 安
  • 如果是情侶來一起幫忙按摩
    不到五秒就....................................
    宅熊脫光光,好害羞喔XD
  • 就怎樣?小朋友~唸書專心點,不要胡亂想喔!
    宅熊脫光光粉害羞?
    (小聲說~小笠有給我脫光光沒蓋毛巾的喔,你要嗎?)

    emily005 於 2009/05/07 09:27 回覆

  • nonojoy
  • 連這個都有
    回應文大家怎麼都………
  • 都怎樣?

    emily005 於 2009/05/07 10:20 回覆

  • sweetcastle
  • 幫忙按摩的也要先喝一口水~~~按了會口渴
  • 甜堡主人想的真週道!

    emily005 於 2009/05/07 15:11 回覆

  • Nova
  • 可是我只想給人家按說…
  • 那...留著給女友看啦!

    emily005 於 2009/05/07 15:11 回覆

  • 野兔
  • 來幫兔妹按按

    然後再慢慢脫光.........
  • wa~不會是我害兔妹......失聲吧?

    emily005 於 2009/05/07 15:10 回覆

  • 大鐵
  • 好可愛的按摩示意圖哦 ^^
    米粒的秘招傳授一定要學起來!

    不知是不是也可以對小鐵這樣按 @@
  • 小鐵可以喔!但把那個壓壓的動作拿掉喔!
    選優質又清淡的按摩油。不過如果用大鐵的手,小鐵的背應該沒兩下就全摸遍啦!
    沒想到要幫鐵媽?抱小孩會肩頸酸...

    emily005 於 2009/05/07 15:10 回覆

  • 豬拔
  • 好專業的愛米粒喔!!!!!!
    可惜我不愛按摩XD
    我很怕癢...
  • 呵~那就是無福消受啦!嘿..嘿..嘿..

    emily005 於 2009/05/07 15:07 回覆

  • 野兔
  • 好害羞,怎麼會失聲了~~ \\> V <//
  • 因為兔妹太驚訝,野兔怎麼會捉熊背十四招。
    她認為~野兔一定是被帶壞了!所以失聲....(好瞎丫)

    emily005 於 2009/05/07 21:26 回覆

  • Min
  • 我也想說。。。好瞎呀!XD
    十四招很實用呀!可惜我只能花錢去外面做。XD
  • 自已編~又自已覺得超級瞎~真是的!
    我也是花錢去外面做丫。只是得學會幫人家做。

    emily005 於 2009/05/08 01:15 回覆

  • seagod
  • 我要去訓練我家那兩隻好吃懶做沒有生產力的寵物
    叫牠們學好這個到時去淡水跟人搶生意
  • 淡水?那是...
    有沒有這麼狠丫!還要訓練寵物去~~不是都叫"寵物"了?

    emily005 於 2009/05/08 02:40 回覆

  • dragonflychiu
  • 哈哈..寫得好專業..
    可是..為什麼我看了一直想笑
    太入戲了,,看到8~10招會覺得腰癢癢的..>"<
    一下又一直想到降龍十八掌..0.0
    你真的很經典...XD
  • 真是太捧場了!還腰癢癢的...
    我那裏經典? 0.0

    emily005 於 2009/05/08 10:35 回覆

  • 悄悄話
  • cyf
  • 噗~米粒這個也太好笑了吧 XD
  • 什麼形容詞?好笑?你竟然說好笑?不是吧~
    我粉心用吶~

    emily005 於 2009/05/08 16:33 回覆

  • Fragola
  • 小苺真想當那隻熊...哈哈
    讓米粒馬兩下^^
  • 那要變成兩個小莓合體才有熊的體積喔!

    emily005 於 2009/05/09 01:11 回覆

  • 曼蒂
  • 我比較想親身體驗..
    米粒有到府服務嗎...曼蒂住新竹
    比妞近一點XD
  • 啥米親身體驗丫?
    米粒沒有到府服務喔!只有摩鐵服務 >///<

    emily005 於 2009/05/09 02:35 回覆

  • scorpio
  • 學起來用~~
    那個看圖愈看愈好玩
  • 好玩?怎麼許多人說好玩?我很認真吶

    emily005 於 2009/05/09 23:51 回覆

  • mundl
  • 太難了, 我有限的腦容量裝不下 XD
  • 印下來貼牆上喔~一邊看一邊做~~haha

    emily005 於 2009/05/09 23:50 回覆

  • 400D
  • 這個要好好研究
    請我家小妮子幫我抓一抓

    看完整篇就有想睡的感覺了
    哈~晚上回家試試看!那哪一招最舒服^^"
  • 都舒服!只要別用第十五招~踩背都行!

    emily005 於 2009/05/09 23:50 回覆

  • 小咪
  • 小咪跟妞一樣
    看不懂啦!!
    快來親自試範啊!~~ ^^
  • =.=明明小咪在泰國就很多~而且聽說還不貴,難道消息有誤?

    emily005 於 2009/05/09 23:47 回覆

  • smarthan
  • 呼~這陣子小蘋果真需要這14招ㄚ~
    謝謝米粒的關心喔~ ^^
  • 蘋果美女~~加油喔!

    emily005 於 2009/05/09 23:46 回覆

  • 怪人
  • 學會不隻有人會給我當白老鼠ㄇ哇哈哈
  • 會啦!別擔心

    emily005 於 2009/05/11 00:25 回覆

  • 小麥是也
  • 哇勒~米粒壓!!
    去老街擺一攤等我光顧吧!!XD
  • 那就是說~小麥要在老街脫光光? >///< 真害羞

    emily005 於 2009/05/11 00:29 回覆

  • terry0912
  • 那...要不要給看不懂的人設計一件
    背部有座標的衣服來按XD

    好像某部星爺的電影有這個產物XD
  • 呵呵~~社區大學有開課教這個的啦~~
    這次選用的動作完全無穴道,就是要讓大家減少誤按的問題。所以只有輕柔性的按摩動作。

    emily005 於 2009/05/11 00:27 回覆

  • 小青蛙
  • 學起來了
    用簽字筆照著畫,就會有神奇按摩效果,對吧XD
  • =.=a 如果有~也告訴米粒一下!

    emily005 於 2009/05/11 03:12 回覆

  • 中文教室Jocelyn
  • 這個看來好優喔!可是我也比較想要找人幫我按ㄝ~
    (偷偷說,在這邊床很真才實料,躺下就可以感覺到哪兒有彈簧、還可以好好數數有多少彈簧,睡得每天腰酸背痛的,真需要按摩ㄝ...)
  • 還真是真材實料丫!

    emily005 於 2009/05/11 12:52 回覆

  • mslowkey
  • 聽說你離我不遠....(摸下巴)
  • =.=a (捉髮邊)

    emily005 於 2009/05/11 12:52 回覆

  • ginger1117
  • 呵~~~

    好讚吶,
    順著次序看下來,
    忍不住就想在公司直接來咧~~~
  • 真急! >///<

    emily005 於 2009/05/11 21:46 回覆

  • 小麥是也
  • 吼~那算了><"
    真不敢想像...
  • 一定還可以賺一筆門票錢~這主意不錯!

    emily005 於 2009/05/11 21:46 回覆

  • glenlin
  • 這圖是 emily 自己畫的!?
    太感人了,那一定要好好學習才行
  • 真不好意思!熊熊是小笠畫的!
    毛巾和按摩順序我加的而已

    emily005 於 2009/05/14 21:26 回覆

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